Phương Pháp Tập Thể Dục Giảm Cân Tại Nhà

Trình duyệt của bạn đã tắt chức năng hỗ trợ JavaScript.
Website chỉ làm việc khi bạn bật nó trở lại.
Để tham khảo cách bật JavaScript, hãy click chuột vào đây!

home

Hàng luôn có

sẵn trong kho

Nhân viên công ty

Trực tiếp giao hàng

Khách trả tiền tại nhà

Không phí phát sinh

hướng dẫn tập thể dục tcs.vn

Chuyên viên, VĐV

Hướng dẫn sử dụng, tập

Bảo trì vĩnh viễn

Support online24/7


                   
Từ khóa Giá từ Đến
 
Trang chủ | Về chúng tôi | Tin tức & sự kiện | Khuyến mãi | Đặt hàng | Giao hàng | Bảo hành

Giỏ hàng tại: TCS.VN

liên hệ mua hàng

Trang nhất » Tin tức » Tin cập nhật

Phương Pháp Tập Thể Dục Giảm Cân Tại Nhà

Thứ ba - 11/02/2014 11:00
Phương Pháp Tập Thể Dục Giảm Cân Tại Nhà, văn phòng, phòng tập nhỏ

Khi mà những bệnh liên quan đến béo phì và thừa cân ngày một tăng cao thì việc giảm cân càng được chú ý đến nhiều hơn. các chuyên gia luôn khuyên chúng ta phải tập thể dục để giảm cân nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải đến phòng tập hay cố gắng chạy thật nhiều trong công viên mới gọi là tập thể dục. bạn vẫn có thể giảm cân ngay tại nhà với những bài tập rất đơn giản.

Leo cầu thanh

Đây là cách để chúng ta tận dụng thời gian cho việc tiêu hao năng lượng một  cách hiệu quả nhất. thay vì chọn thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày, việc làm này có hiệu quả bằng cả giờ tập thể dục.

phuong-phap-tap-the-duc-giam-can-tai-nha

Tập cử tạ

Đừng tưởng đây là môn thể thao áp dụng cho nam giới thôi nhé, ngày nay tập tạ để giảm cân đã trở thành môn thể thao được ưa chuộng với cả những chị em phụ nữ. Ưu điểm của bài tập này là không chỉ mang lại cho bạn cơ thể gọn gàng mà con rất săn chắc. Đây là bài tập đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi. Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp. Cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

phuong-phap-tap-the-duc-giam-can-tai-nha-2

Chạy thụt lùi

Đây là môn thể thao khá thú vị. nghe có vẻ khó thực hiện nhưng thực ra lại rất đơn giản. bạn chỉ cần chọn cho mình một đường thẳng sau đó giữ trọng tâm cơ thể là có thể chạy một cách rất thoải mái. Theo các chuyên gia vật lý trị liệu, chạy thụt lùi giúp giảm tác động lên các khớp xương. Hoạt động này thường được chỉ định cho những người có vấn đề về lưng và đầu gối.

phuong-phap-tap-the-duc-giam-can-tai-nha-3

Cách làm này vừa giúp bạn bảo vệ đôi chân vừa có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Nếu bạn áp dụng bài tập này thường xuyên nó có thể giúp bạn tiêu thụ được nhiều calo hơn bất kì bài tập nào khác. Nó có thể tăng cường sự trao đổi chất lên khoảng 40%.




 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN


user Mr  
Mobile: 0913.581.468
 

user Ms  
Mobile: (0320)383 3468
 

Sản phẩm mới

Giá sản phẩm: 1 VNĐ
Giá sản phẩm: 1 VNĐ
Giá sản phẩm: 1 250 000 VNĐ
Giá sản phẩm: 600 000 VNĐ

Tin cập nhật

Máy chạy bộ tại nhà
ghế tập đa năng


may chay bo

Lượt truy cập

Đang truy cậpĐang truy cập : 34


Hôm nayHôm nay : 164

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 5245

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 431534